Cansancio y agotamiento emocional que lleva a una desproporción entre el trabajo realizado y el cansancio que se experimenta.
El encogido: Sentado con los pies en el tierra inclínate lentamente cerca de tus pies y toca el tierra, mantente en esa posición.
Practicar ejercicios de respiración profunda durante una pausa activa puede mejorar la oxigenación del cerebro y relajar el cuerpo.
Reconoce que tomarte un breve descanso para cuidar de ti mismo no solo es permisible, sino que es esencial.
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Colócate de pie y dobla alrededor de atrás tu pierna izquierda tomando la punta del pie con tu mano izquierda en esa posición semiflexionada. Sostén y repite con tu otra pierna.
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Aumento de la energía y la concentración: Realizar pausas activas puede revivir tu mente y cuerpo, lo que se traduce en una anciano energía y en una mejora de la concentración.
Prevención del Agotamiento: Las pausas regulares previenen la asma mental y el agotamiento, prolongando la capacidad de trabajo efectivo.